MANOS: Estire el auxilio alrededor de el frente y bahía la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve hacia antes todos los dedeos durante 15 segundos.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y c… Read More

Meditación guiada: Un breve momento de meditación o relajación guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.Es esencial planificar pausas activas regulares para nutrir la Vigor y el bienestar durante la jornada gremial.¡Aprende a hacer pausas activas en tu trabajo! Conoce algunos ejercicios que puedes implementar en tu trabajo p… Read More